Stres
Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem. To przeciążenie naszego umysłu, stan wzmożonego napięcia wewnętrznego, który jest naturalnym składnikiem życia.
Problem stresu jest problemem przede wszystkim człowieka, który żyje we współczesnej cywilizacji. Nie istniał w środowiskach pierwotnych, w których decydowały prawa natury. Gdy nie potrafimy sobie z nim poradzić, może stać się zagrożeniem dla naszego zdrowia. Źródłem stresu może być wszystko, co człowiek stworzył, co go otacza i każda sytuacja życiowa. Zarówno niestabilność prawa i zmienność przepisów, jak i przeciążenie pracą, a nawet kierowca, który zajechał nam drogę lub zbyt długa kolejka w urzędzie. Rosnące wymagania konkurencji i ciągła rywalizacja wywołują napięcie emocjonalne, które nie są obojętne dla zdrowia. Istnieje wiele przykładów wskazujących, że ludzie pracujący w warunkach znacznego obciążenia psychicznego cierpią na bóle kostno-stawowe i łatwiej zapadają na niektóre schorzenia. W tym na groźne dla życia choroby układu krążenia, pokarmowego i nerwowego. Co robić? Próbować unikać sytuacji powodujących stres, co jest trudne lub wręcz niemożliwe w przypadku przedsiębiorcy? A może skuteczniejszym byłoby nauczyć się z nim radzić? W tym drugim przypadku im lepiej poznamy siebie, uświadomimy sobie nękające nas problemy i swoją indywidualną odporność na stres, tym lepiej nauczymy się go pokonywać.
CZYM JEST STRES
Stres wynika z nadmiernego przeciążenia naszego umysłu wielością informacji i sytuacji do rozwiązania. Wiele zawodów powoduje, że osoby, które je wykonują, już po 5 latach czują się wypalone zawodowo i emocjonalnie. Efekt ten objawia się jako wynik trudnego, a nawet niemożliwego do zwalczenia konfliktu wewnętrznego. Rozwija się w miarę powstawania coraz większego dystansu między tym, co sprawia nam trudność, a możliwością pokonania tej trudności. Powstaje przepaść i sytuacja wymyka się spod kontroli. Płynąca stąd bezsilność sprawia, że stres staje się nie do zniesienia. Każdy z nas jest innym osobnikiem, mniej lub bardziej odpornym na stres. Jedni lubią życie w pośpiechu i napięciu, innych wręcz przeciwnie, męczy wszystko, co odbiega od rutyny i zakłóca ich poczucie równowagi. Stres, co warto zaznaczyć, może być groźny, ale też stymulujący do działania. Staje się groźny wtedy, kiedy jest nadmierny, zbyt częsty i związany z silnymi negatywnymi emocjami. Gdy tak się stanie, niszczy pozytywne motywacje. Najbardziej charakterystyczne objawy związane z sytuacjami stresowymi to trudności w koncentracji uwagi, ból głowy, zapominanie, zagubienie, chaos myślowy, zmienność, znudzenie i wybuchowość. Stres objawia się także bólem i napięciem brzucha oraz pleców, uciążliwą sztywnością karku, ciągłym niepokojem, nerwowością i nerwowymi tikami, brakiem pewności, a nawet jąkaniem.
KIEDY PUKA STRES
Najczęściej pierwszym sygnałem, że coś złego dzieje się z organizmem, są kłopoty z zasypianiem i zbytnia drażliwość. Gdy nie zareagujemy na te objawy, pojawiają się następne. Zaczynamy czuć się zmęczeni i to niezależnie od tego, ile pracujemy i odpoczywamy. Pojawiają się kłopoty z koncentracją i pamięcią. Z objawów fizycznych – niewytłumaczalne bóle głowy, charakterystyczne ściskanie w okolicach krtani, a nawet płacz w sytuacjach, które w normalnych warunkach spowodowałyby tylko wzruszenie ramion. Czasem objawem jest też brak zainteresowania seksem. Gdy uświadamiamy sobie, że znaleźliśmy się w szponach stresu, najczęściej nie próbujemy z nim walczyć. Tracimy dawną radość życia i zapał do pracy. W miejscu dawnej wiary w siebie pojawia się brak pewności co do swojego postepowania i podjętych decyzji. To nas irytuje, ale nie szukamy przyczyn. To błąd.
