Jak wykazały badania niektórzy ludzie mają predyspozycje genetyczne do nadwagi. Nie są one jednak wystarczające do jej powstania. Tym co ma największe znaczenie, jest sposób myślenia na temat odżywiania i zachowań związanych z jedzeniem.
Osoby cechujące się tendencją do ograniczania sobie jedzenia nakładają limity pożywienia, które pozwalają sobie zjeść. Osoby takie nieustannie są na diecie, cały czas martwią się o jedzenie.
Kiedy sytuacja życiowa sprawia, że mogą pozbyć się zahamowań ( problemy w rodzinie, w pracy, problemy zdrowotne itp) – ulegają napadom obżarstwa wysokokalorycznymi produktami.
Pozbycie się zahamowań występuje również pod wpływem stresu tych osób związanego z samooceną albo oczekiwaniem na ścisłą dietę.
Można to sprowadzić do trzech kategorii:
1. życie jest beznadziejne – więc chociaż się najem,
2. wyglądam beznadziejnie, jestem beznadziejny, nic mi nie pomoże – wiec chociaż się najem
3.od jutra się odchudzam – więc dzisiaj się najem.
Konsekwencje psychologiczne ciągłego „bycia na diecie” stwarzają sytuację, które paradoksalnie prowadzą do przytycia.
A zatem pierwszy krok do zrzucenia nadwagi :
1/ przestań się odchudzać – zacznij się zdrowo odżywiać.
